Gemeinsam beginnen wir den Abend mit einer kurzen Leichtigkeits-Meditation
und Pranayama (Atemübungen)
Danach starten wir, begleitet durch ein Mantra, unsere Sonnengruß-Challenge
Zum Abschluss leite ich Sie durch die 3 Phasen der Yogischen Entspannung
(Shavasana)
Als Ausklang des Abends gibt es zur Stärkung Vitamin-Shakes und Tee